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自分たちらしく・・・
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156cm・51kgの13歳の女子です♪現在、バレーボール部に入っています。
この前まで、53kgありましたが、部活を始めてから体重が減りました。
でも、太ももや、ウエストが太いので、あまり痩せたようには見えません。
太もも・・・・・・・53cmウエスト・・・・・・69cm基礎代謝・・・・1400kcal体脂肪率・・・・23% です。
いま、ヤフービューティーのダイエットダイアリーを書いています。
実践しているダイエット法は、・腰回しダイエット・コロコロで太ももをマッサージ・半身浴(40度・10分) です。
好きな人もいるので、痩せたいです。
あと、何を加えればいいですか？
教えてください。
リスク:ダイエット|ピックアップ2
リンク [ダイエットの知識] 「隠れ肥満」の人は注意! 肥満は単に体重だけでは判断できません。 ... ダイエットでも食事制限のみで体重を落とすと、筋肉量が減少し、隠れ肥満になるだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症の原因をつくることにもなります。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet5.html
お笑いコンビのライセンスの藤原さんが痩せた気がしますが‥何かあったのでしょうか？
仕事が忙しいのでしょうか？
それともダイエットでもしてるのでしょうか？
夜だけ炭水化物ダイエットをしているけど痩せますか？
あと夏休みに水泳をしようと思いますけど痩せますか？
1時間歩き、1時間泳ぐつもりです！あとどう工夫したらいいですか？
他に何かしたほうがいいですか？
この夏、ダイエットを試みようと思います。
私は現在152cmの68kgという、誰が見てもそうと分かる肥満です…。
こうなる前に何とかしなければならなかったのですが、抑え切れず…。
このままだといけない、身体に悪い！そう思ってダイエットを志しました。
急激な運動や、過度な食事制限は体にも精神的にも良くないと思うので徐々に減らしつつ、適度に運動もしていきたいのですが。
この他に何かこれをしたらいいよ！というお勧めのダイエット法はありますか？
